…ya que no has recibido noticias mías por algún tiempo. Para no escribirte un correo super largo decidí grabarte este pequeño video y ponerte un poco al tanto de las novedades de nuestro equipo.

Si deseas participar en las sesiones de Tapping gratuitas que Elisa estará ofreciendo, estos son los días y horarios en los cuales se brindarán:

• lunes 10 de mayo a las 10 AM horario de Nueva York
• martes 18 de mayo a la 1 PM (mediodía) horario de Nueva York
• miércoles 26 de mayo a las 10 AM horario de Nueva York

Estaremos enviando los enlaces de ingreso a través de nuestro boletín de correos. Puedes participar en las tres sesiones si lo deseas, la idea es que en cada sesión hablemos de temas distintos y contestemos distintas preguntas. Por eso te recomiendo ver las grabaciones de las sesiones anteriores si no puedes participar en tdodas.

Si tienes preguntas que deseas ver contestadas es fundamental que nos las envíes dejándolas aquí debajo como comentario. Estaremos recibiendo preguntas todo el tiempo, pero por temas de organización si envías una pregunta 24 horas antes de la clase, seguramente no la respondamos hasta la llamada próxima.

Recuerda que puedes aprender las bases del tapping desde ya en este video introductorio, porque durante las llamadas estamos asumiendo que ya tienes una idea de qué es el tapping.

Si estás interesada en aprender Psicología de la Nutrición para Profesionales de Salud, puedes inscribirte ya a nuestro curso.

Gracias por acompañarnos en nuestra labor.

En estos tiempos locos de pandemia muchas de ustedes nos han contactado para realizar estudios con nuestro equipo. Como dijimos anteriormente, todavía no tenemos fechas para los cursos de Psicología de la Nutrición para Profesionales de Salud. Sin embargo, sí tenemos habilitado (y lo recomendamos fervientemente) el curso Mi Cuerpo Mi Tesoro, que puedes tomar sin necesidad de haber realizado estudios profesionales de nutrición.

En Mi Cuerpo Mi Tesoro aplicamos los conceptos fundacionales de la Psicología de la Nutrición para ayudarte a alcanzar tu bienestar, que no es solamente un estado físico sino un campo mucho más grande que también abarca aspectos emocionales, intelectuales e incluso espirituales.

La ventaja de Mi Cuerpo Mi Tesoro es que tienes acceso continuo al material, mientras que en los cursos para profesionales sólo brindamos acceso por seis meses.

En este momento nuestro equipo está trabajando en abrir una nueva plataforma con cursos para profesionales, pero seguramente no estará disponible por algunos meses. Por eso, si estás interesada en nuestro material, Mi Cuerpo Mi Tesoro es la forma más práctica y económicamente accesible de conocer nuestro trabajo.

Mi Cuerpo Mi Tesoro es 100% en línea y es brindado a través de la plataforma del Instituto Hábitos. Gracias por confiar en nuestra labor.

INICIO DE UNA ERA CONSCIENTE. Estamos viviendo tiempos muy acelerados y más de una de nosotras siente que el 2019 nos ha dejado como a una gallina desplumada, con poca energía y muchas cosas por resolver. Para comenzar el 2020 de forma positiva no tengo fórmulas mágicas, pero sí una pequeña práctica para ayudarnos a crear un espacio nuevo que nos permita cambiar de actitud, recargar energía y centrarnos. Hazlo sólo si tienes tiempo para ti, si tu día es muy loco es preferible dejarla para otro momento en el que encuentres quietud y calma. Lo ideal es hacerlo en los primeros diez días del año, de ser posible.

En qué consiste esta práctica:

Toma un papel y escribe en él la esencia del año que se va. Trata de centrarte en su valor emocional, no es una lista de “Lo mejor del 2019” que vas a compartir en redes sociales, es un sinceramiento contigo misma así que no te limites. ¿Qué fue lo más duro del 2019? ¿Qué me trajo alegría?¿Cómo y qué aprendí, en qué áreas crecí? Para mí por ejemplo fue un año de Enseñanzas Aceleradas. Algunas las asimilé muy bien, y otras me costaron mucho.

Ahora escribe en pocas líneas la energía que quieres que el 2020 traiga, de ser posible trata de definirla en una o dos palabras. ¿En qué áreas deseo crecer emocional y espiritualmente? ¿Cómo puedo contribuir en mi vida y en mi comunidad? Yo por ejemplo elijo el Crecimiento Consciente. Muchas veces crecemos porque no nos queda más remedio frente a una situación límite o difícil, pero si desde el inicio tenemos la actitud de curiosidad y de prácticas de auto cuidado, entonces el crecimiento se vuelve una práctica programada. Tal vez para ti sean otras tus prioridades (me lo puedes comentar aquí debajo).

Toma ahora otro papel y escribe en él lo que necesitas dejar atrás para que el 2020 pueda ser suelo fértil de tu futuro. No son cosas que “quieres que pasen”, tipo “quiero dejar atrás el sobrepeso”, sino tal vez tus formas de ver el mundo, creencias limitantes o hábitos emocionales negativos que necesitan ser trabajados, como ser la mentalidad de víctima, el sentirnos solas, que no importamos. Sé lo más honesta posible y deja fluir lo que sientes, este ejercicio es sólo para ti y nadie tiene que verlo.

En este momento tendrás dos papeles: uno con la esencia del año y la energía que quieres que el 2020 traiga, y otro con lo que necesitas dejar atrás. Guarda el primero en un lugar atesorado y quema el segundo papel de la manera que mejor te guste (hay quienes lo hacen en un pequeño altar o quienes lo hace afuera y quienes utilizan también ruda, música o cristales en el proceso. Lo importante es que sea un acto simbólico para ti).
Recalco que no se trata de un ritual de manifestación rápida ni de soluciones fáciles (lamentablemente no las hay!), sino de tomar consciencia de lo que necesitamos cambiar para ser las verdaderas protagonistas de nuestro destino en este año que comienza.

FELIZ 2020 PARA TODAS y que las nuevas enseñanzas puedan ser incorporadas con calma, aceptación y alegría.

Muchas personas que siguen mi labor me envían correos, y las preguntas que recibo más frecuentemente son: ¿cómo controlo mi hambre emocional? ¿cómo puedo estar menos ansiosa? Ambas preguntas son muy buenas, pero requieren una respuesta compleja. Por eso cuando Valeria Lozano me invitó a participar en su plataforma Instituto Hábitos y charlar sobre el Hambre Emocional con ella le dije inmediatamente que sí. Hace mucho tiempo que nos conocemos y yo soy expositora en su Certificación como Coach en Hábitos.

En esta Masterclass de Valeria hablamos largo y tendido sobre qué es el hambre emocional, cómo reconocerlo y qué herramientas ayudan a la hora de resolverlo. No te la pierdas porque sólo estará disponible por un tiempo limitado. El acceso a la charla es completamente gratuito, si quieres verla sólo tienes que inscribirte aquí para recibirla.

Para aquellas de ustedes que quieran profundizar más les cuento ahora la segunda noticia: a partir de Diciembre estaré brindando el curso Mi Cuerpo Mi Tesoro, en el que he estado trabajando los últimos meses y por eso casi no he aparecido por las redes sociales (te daré más detalles del curso más adelante, pero desde ya puedes apuntarlo en tu calendario y estar atenta al anuncio.

Espero que disfrutes mucho de la charla, puedes dejarme aquí un comentario luego de mirarla.

Hace muchos años, cuando inicié mi camino en el área de la Psicología de la Nutrición, tomé un entrenamiento con Marc David del Institute of the Psychology of Eating en Colorado. Fue mi primer contacto con la intersección del coaching, la psicología y la nutrición. A partir de allí decidí especializarme en este mundo tan fascinante, recibiendo instrucción en universidades, congresos y con otros maestros y maestras.

Pero siempre recomiendo el trabajo de Marc, así que cuando me preguntó si quería participar en esta cumbre virtual sobre el Arte y la Ciencia del Coaching dije en seguida que sí. Se trata de un evento virtual totalmente gratuito que se realizará en línea del 22 al 26 de Julio y es en INGLES. Si dominas este idioma no te pierdas la oportunidad de escuchar a más de 30 profesionales hablar de sus experiencias el área del coaching, psicología, nutrición y otras ramas adjuntas. Yo voy a participar con una charla en la cual doy varios consejos de cómo trabajar dentro de la Psicología de la Nutrición e Imagen Corporal (ya grabamos la entrevista con Marc y creo que te va a gustar mucho mirarla).

Encuentras todos los detalles para ver el evento en este enlace – recuerda que la información está en inglés y que las entrevistas son realizadas en ese idioma, sin subtítulo. Esperamos que lo disfrutes.

Para empezar con fuerza y claridad, y más que nada, para ayudarte a planear el 2019 de forma tal que logres lo que te propongas te estamos compartiendo nuevamente nuestro seminario de Cómo Planear tus Objetivos para el Año que Comienza.

Este seminario fue ofrecido a principios del 2018, pero contiene todos los elementos necesarios para planear un buen año, independientemente del número ;)

Te recomiendo que tengas papel y lápiz a mano cuando mires el video, porque te voy a proponer una serie de ejercicios para trabajar tus metas.

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Gracias por todos los comentarios! He aquí mis respuestas a todas las que se animaron a participar.

I was recently invited to a quite exclusive event in New York. It was one of those nights in which many well-known people are seen, the champagne circulates, the hors d’oeuvres , and many connections are made. Around midnight, when more cocktails had already circulated than usual, I went to the bar to ask for a glass of water.

At that moment a gentleman approached me who, for reasons that will be obvious in a couple of minutes, we will call Mr. Ten Beers.

Ten Beers sits next to me and, without preamble, he asks me: What do you do? (If you do not know the executive environment of NY I clarified that it is quite normal for people to ask what they did before asking them the name)

Trying to escape from her breath, I hold my breath and said kindly “I’m an expert in Nutrition Psychology, I help my clients to recover their self-esteem and live the full life they deserve ..”.

Ten Beers interrupted me with a giant laugh “I can not believe it! You are One of Those therapists WHO Works with fat and ugly women, and Teaches them to love and accept each other. They pay you a lot of money Because They feel better ,  but still fat and They are ugly ! Hahaha! “

I tried to give him an answer, but before he could open his mouth Ten Beers had already disappeared (maybe he fell flat on the floor, who knows, in any case I did not look for him).

La noche siguió su rumbo y llegó la hora de irme. Pero la pregunta de Diez Cervezas se quedó conmigo – es cierto, este caballero no estaba en grado de decir nada coherente, pero algo de lo que dijo me dejó una espinita.

Como profesional, estoy acostumbrada a trabajar con clientas que quieren reducir sus caderas. Y también estoy acostumbrada a oír todos los motivos y excusas por los cuales mis clientas no se pueden amar a sí mismas: “porque estoy muy gorda; estoy muy flaca; tengo las carnes caídas; ya no tengo 15 años; no tengo novio; mi marido ni  me mira; mi madre no me quiere”… la lista sigue.

Para mí, este es el momento en el cual les digo con gran honestidad que es fundamental trabajar la autoestima, y ellas me responden: “¡ Pero es IMPOSIBLE que yo me quiera a mí misma así como soy hoy! Tengo que cambiar primero para poderme querer…”

En el fondo, mis clientas tienen miedo que lo que dijo Diez Cervezas sea realidad: Si yo aprendo a quererme como soy, ¿eso quiere decir que no voy a bajar nunca de peso? ¿no voy a rendirme y conformarme?

Dicho de otra manera: ¿Puedo aprender a quererme a mí misma Y CAMBIAR?¿no son dos cosas opuestas?

La buena noticia es que no, no son dos cosas opuestas. Es posible trabajar la autoestima y cambiar, pero para eso tenemos que aceptar una paradoja: para poder ser mariposa, primero tenemos que aceptar que somos una oruga, y que dentro de nosotras está el potencial de ser mariposa. Si ignoro que soy una oruga, automáticamente estoy descartando la posibilidad de transformarme en mariposa. Sólo las orugas pueden hacerlo.

In the same way, in order to change, we must first learn to love ourselves as, with all our shortcomings and limitations. The seed of my happy being is already inside me, and I have to discover it in the present, as I am today. And that is the most difficult thing, although in the long run it is the most rewarding.

……..

I have not seen Lord Ten Beers again. But if I do, I am going to thank you for having helped me make this reflection. Although you probably do not even remember what I’m talking about …